Was ist das?

Das Wort stammt aus dem lateinischen und bedeutet so viel wie: „nachdenken, nachsinnen, überlegen, Mitte finden“.

Der Geist soll sich also durch Achtsamkeits- & Konzentrationsübungen beruhigen und sammeln.

Natürlich gibt es in den verschiedenen Kulturen, Religionen und Traditionen unterschiedliche Ziele & Techniken.

Bei mir geht es ausschließlich darum, dass Ihnen Meditation dabei hilft:

• Zur Ruhe zu kommen
• Zu entspannen
• Loszulassen
• Gelassenheit zu entwickeln
• Konzentrierter & fokussierter zu sein
• Ihre Gedanken & Gefühle zu ordnen 
• Klarer denken zu können
• Ihren Körper leichter zu entspannen & besser wahrzunehmen
• ...

Meditationen sind ein gutes Hilfsmittel, um sich selbst von innen heraus zu unterstützen & zu stärken.

Profisportler, Pianisten, Opernsänger, aber auch Schauspieler und Sänger nutzen schon lange die Vorteile regelmäßiger Meditationen, um ihre Konzentration zu stärken, ihre Fähigkeiten auszubauen und zu kräftigen, aber auch um ihre Ziele zu visualisieren und in die Tat umzusetzen.

Auch Sie können mit ganz leichten Meditations-Übungen lernen, wie Sie Ihren Geist besser fokussieren & sich besser konzentrieren können, sich neu auszurichten & sich zu entspannen und Ihre Achtsamkeit & Wahrnehmung zu stärken.

In den Meditationsübungen nutze ich Elemente aus dem Autogenen-Training oder visuelle Übungen, aber auch Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen & ganz einfache Atemübungen sind Teil meiner Arbeit. 

Die Übungen können Sie auch ganz leicht bei sich Zuhause durchführen.